List do redakcji – Co zrobić, gdy ze stresu trzęsą się ręce?
Ile razy przytrafiło Wam się, że poprzez duży stres Wasze ręce wręcz „tańczyły” z nerwów, a Wy nie mogliście tego opanować? To niestety częsty objaw zdenerwowania. Jak sobie z tym radzić? Aby przybliżyć ten problem oraz jego rozwiązanie, przytoczymy list naszego Czytelnika, który wpłynął do naszej redakcji.
„Kiedy się denerwuję bardzo trzęsą mi się ręce. Co mam wtedy zrobić? Jak nad tym zapanować?” Drżenie rąk to typowy objaw silnego stresu, który często nam towarzyszy. Stres, który objawia się pod różnymi postaciami zawsze można zwalczyć! Nie ważne czy jest to drżenie rąk, pocenie się, kołatanie serca czy różnego rodzaju zachowania kompulsywne, każdy stres można przezwyciężyć. Zastanów się w jakich sytuacjach towarzyszą Ci te przykre dolegliwości. Musisz uświadomić sobie, że jest to problem, z którym trzeba się zmierzyć. Nie możemy pozwolić na to, aby nerwy przejęły kontrolę nad naszym życiem. Drżenie rąk, choć niewinne okazuje się bardzo męczące. Nie możemy utrzymać w rękach prostych przedmiotów, a ponadto każdy domyśli się, że przeżywamy negatywne emocje. Co więc zrobić? Przede wszystkim pozytywne myślenie! Musimy wierzyć w to, że nam się uda, i że każda sytuacja stresowa jest do przeżycia. To co robimy i co przyczynia się do drżenia rąk musimy potraktować jako rodzaj nowego doświadczenia. Więcej dystansu! - Rozmowa kwalifikacyjna? Pomyśl, że to zwykłe spotkanie, idź na nie na luzie, uśmiechaj się. Pomyśl o czymś miłym lub wyobraź sobie, że grasz i musisz zagrać to dobrze. Dobrymi sposobami w walce ze stresem są różnego rodzaju techniki relaksacyjne, spacery, medytacje, uśmiech, dobre nastawienie, wysypianie się i dbanie o siebie. Jeśli drżą Ci ręce w sytuacjach zawodowych postaraj się lepiej gospodarować czasem i przygotowywać się na daną sytuację, podchodzić do niej z większym opanowaniem i rozluźnieniem. To naprawdę pomaga! Jeśli jednak objawy stresu nie mijają i dokuczają Ci od bardzo długiego czasu, mimo Twoich prób polepszenia tego stanu, proponujemy konsultację z lekarzem. Jeżeli macie jakieś trapiące Was pytania, chętnie na nie odpowiemy. Piszcie na naszego maila!
